愛跑步的蝸牛 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.2 km | 00:56:38 | 07:52/km

日期: 2024-02-10 09:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 12°C - 濕度: 76.3

Pace: 10'09" / 08'34" / 07'42" / 06'21" / 05'59" / 06'05" / 07'49" / 20'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.52 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	08'34"	00:18'43"
3	07'42"	00:26'25"
4	06'21"	00:32'46"
5	05'59"	00:38'45"
6	06'05"	00:44'50"
7	07'49"	00:52'39"
7.2	20'54"	00:56'38"

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