Ray Kong 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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1.4 km | 01:59:42 | 88:00/km

日期: 2024-02-12 10:32 - 總爬升: 121 m - 地點: 衛徑一段 - 平均心率: 112 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 17°C - 濕度: 54.4

Pace: 104'56" / 14'44" / 00'05" /

香港

Ray Kong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.17 km

Hoka One One speedgoat 5 累積 : 333.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Fat Lam 和 Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	104'56"	01:44'56"
2	14'44"	01:59'40"
1.4	00'-3"	01:59'42"

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