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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
20.3 km
|
01:06:00
|
18.5 km/h
日期:
2016-04-17 15:58
-
總爬升:
181 m
-
地點:
荷苞油桐花季
-
天氣:
熱後有點小雨
-
卡路里:
567 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
15.52 (-16.63)
1008 / 1008
2
03'25"
(07'20")
17.73 (-14.41)
1007 / 2016
3
03'29"
(10'49")
17.39 (-14.75)
1007 / 3023
4
03'35"
(14'24")
16.90 (-15.24)
1005 / 4029
5
03'43"
(18'07")
16.22 (-15.93)
1001 / 5031
展開計圈分析
6
04'06"
(22'13")
14.81 (-17.33)
1009 / 6040
7
04'13"
(26'26")
14.29 (-17.86)
1002 / 7043
8
04'09"
(30'35")
14.63 (-17.51)
1010 / 8053
9
03'53"
(34'28")
15.52 (-16.63)
1003 / 9057
10
03'05"
(37'33")
19.78 (-12.36)
1013 / 10071
11
01'54"
(39'27")
32.14
1012 / 11083
12
02'48"
(42'15")
21.69 (-10.46)
1007 / 12090
13
02'42"
(44'57")
22.36 (-9.78)
1005 / 13096
14
02'06"
(47'03")
29.03 (-3.11)
1013 / 14110
15
02'33"
(49'36")
23.84 (-8.30)
1009 / 15120
16
02'44"
(52'20")
22.09 (-10.06)
1000 / 16121
17
03'05"
(55'25")
19.67 (-12.47)
1010 / 17131
18
03'00"
(58'25")
20.34 (-11.80)
1014 / 18145
19
03'12"
(01:01'37")
18.95 (-13.20)
1009 / 19155
20
03'06"
(01:04'43")
19.46 (-12.68)
1003 / 20159
21
01'17"
(01:06'00")
15.58 (-16.56)
332 / 20492
雲林
姜
宗文
畯（準仔）
說推
·
留言
葫蘆墩馬後(^o^)再來個鐵馬恢復原來的感覺唷！
4月累積里程 :
62.73 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
惠紅陳(飛虎常跑)
,
Michael
和其他
69
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
歐俊聰
呵呵～姜大體力無敵、傍晚愉快囉～
2016-04-17 17:19 ·
1
個人推
姜宗文
歐大傍晚好唷！謝謝囉！
2016-04-17 17:22 ·
1
個人推
李百信
晚上好宗文兄假日愉快哦～
2016-04-17 18:11 ·
1
個人推
BrianWu
宗文兄：晚上好。現在只有一個想法，打掉重練。^^
2016-04-17 18:40 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
姜兄，晚上好
2016-04-17 20:46 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、運動愉快！
2016-04-17 22:21 ·
1
個人推
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2016-04-18 06:27 ·
1
個人推
李成國
宗文兄下午好，順心愉快！
2016-04-18 16:06 ·
1
個人推
喉 吼 吼
宗文大!您真努力!
請問荷苞山桐花花況
不錯嗎？
2016-04-18 18:41 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-2.0 %
2
17.6
1.0 %
3
17.2
1.4 %
4
16.7
1.4 %
5
16.1
1.8 %
6
14.8
1.8 %
7
14.1
3.1 %
8
14.6
3.6 %
9
15.3
3.1 %
10
19.7
3.0 %
11
31.6
-3.7 %
12
21.4
3.8 %
13
22.2
-2.6 %
14
28.6
-4.4 %
15
23.4
-2.6 %
16
22.1
-1.2 %
17
19.6
-0.9 %
18
20.5
-1.7 %
19
18.3
-1.9 %
20
19.5
3.2 %
20.3
15.0
-28.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
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06:31/km
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5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
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3.7 km
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00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
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00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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20.3 km | 01:06:00 | 18.5 km/h
雲林
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