6.5 km | 00:55:48 | 08:36/km日期: 2013-08-18 17:48 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 晴朗舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
Pace: 08'41" / 07'36" / 05'43" / 07'09" / 10'18" / 12'57" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'47" (+03'11") | 401 / 401 |
| 2 | | 09'01" (+03'25") | 399 / 800 |
| 3 | | 07'50" (+02'14") | 404 / 1205 |
| 4 | | 07'54" (+02'18") | 404 / 1609 |
| 5 | | 07'00" (+01'24") | 401 / 2011 |
| 6 | | 05'36" | 401 / 2412 |
| 7 | | 05'49" (+00'13") | 397 / 2810 |
| 8 | | 05'50" (+00'14") | 413 / 3224 |
| 9 | | 06'47" (+01'11") | 400 / 3624 |
| 10 | | 08'15" (+02'39") | 405 / 4030 |
| 11 | | 08'29" (+02'53") | 406 / 4436 |
| 12 | | 11'39" (+06'03") | 400 / 4836 |
| 13 | | 11'09" (+05'33") | 401 / 5238 |
| 14 | | 13'14" (+07'38") | 408 / 5647 |
| 15 | | 13'52" (+08'16") | 392 / 6040 |
| 16 | | 07'55" (+02'19") | 374 / 6414 |
老婆煮好飯後5:30從家裡出發來運動,這時間不會太熱有風吹來還蠻舒適的,那個長跑隊的在比賽最快的1圈400M只需要80秒,真不愧是跑馬拉松的一群人~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.14 km 
New Balance 1080 累積 :
8749.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 07'36" | 00:16'17" |
| 3 | 05'43" | 00:22'00" |
| 4 | 07'09" | 00:29'09" |
| 5 | 10'18" | 00:39'27" |
| 6 | 12'57" | 00:52'24" |
| 6.5 | 07'07" | 00:55'48" |
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