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    汪志/tom 新竹
    ID 2327
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    汪志/tom
    177.7 km | 08:06:35 | 21.9 km/h
    日期: 2024-02-15 07:08 - 總爬升: 622 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'32"  (17'32")
    		17.14 (-9.92)5000 / 5000
    2
    14'25"  (31'57")
    		20.81 (-6.26)5000 / 10000
    3
    12'02"  (44'00")
    		25.00 (-2.07)5000 / 15000
    4
    12'34"  (56'35")
    		24.00 (-3.07)5000 / 20000
    5
    12'51"  (01:09'26")
    		23.38 (-3.69)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    12'29"  (01:21'56")
    		24.16 (-2.91)5000 / 30000
    7
    12'09"  (01:34'06")
    		24.83 (-2.24)5000 / 35000
    8
    12'24"  (01:46'30")
    		24.32 (-2.74)5000 / 40000
    9
    13'54"  (02:00'25")
    		21.69 (-5.38)5000 / 45000
    10
    15'39"  (02:16'04")
    		19.25 (-7.82)5000 / 50000
    11
    12'56"  (02:29'01")
    		23.23 (-3.84)5000 / 55000
    12
    13'05"  (02:42'07")
    		22.93 (-4.14)5000 / 60000
    13
    13'59"  (02:56'06")
    		21.56 (-5.51)5000 / 65000
    14
    12'51"  (03:08'57")
    		23.38 (-3.69)5000 / 70000
    15
    14'16"  (03:23'14")
    		21.05 (-6.02)5000 / 75000
    16
    12'49"  (03:36'03")
    		23.53 (-3.54)5000 / 80000
    17
    14'08"  (03:50'12")
    		21.30 (-5.77)5000 / 85000
    18
    17'38"  (04:07'50")
    		17.06 (-10.01)5000 / 90000
    19
    17'03"  (04:24'53")
    		17.65 (-9.42)5000 / 95000
    20
    15'42"  (04:40'36")
    		19.15 (-7.92)5000 / 100000
    21
    16'26"  (04:57'03")
    		18.27 (-8.79)5000 / 105000
    22
    16'52"  (05:13'55")
    		17.82 (-9.25)5000 / 110000
    23
    16'23"  (05:30'18")
    		18.37 (-8.70)5000 / 115000
    24
    13'38"  (05:43'56")
    		22.09 (-4.98)5000 / 120000
    25
    12'33"  (05:56'30")
    		24.00 (-3.07)5000 / 125000
    26
    11'43"  (06:08'13")
    		25.71 (-1.35)5000 / 130000
    27
    11'46"  (06:19'59")
    		25.53 (-1.54)5000 / 135000
    28
    11'06"  (06:31'06")
    		27.075000 / 140000
    29
    11'19"  (06:42'25")
    		26.67 (-0.40)5000 / 145000
    30
    11'40"  (06:54'05")
    		25.71 (-1.35)5000 / 150000
    31
    11'42"  (07:05'48")
    		25.71 (-1.35)5000 / 155000
    32
    12'44"  (07:18'32")
    		23.68 (-3.38)5000 / 160000
    33
    12'36"  (07:31'09")
    		23.84 (-3.23)5000 / 165000
    34
    11'58"  (07:43'07")
    		25.17 (-1.89)5000 / 170000
    35
    15'03"  (07:58'10")
    		20.00 (-7.07)5000 / 175000
    36
    08'25"  (08:06'35")
    		19.46 (-7.61)2729 / 177729
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 1958.93 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    Julian 和 曾良榮 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.0-0.4 %
    221.7-0.4 %
    323.2-0.1 %
    413.1-0.3 %
    52.60.0 %
    616.0-0.1 %
    720.2-0.3 %
    817.9-0.2 %
    920.71.8 %
    1024.5-1.2 %
    1123.4-0.1 %
    1226.1-0.6 %
    1324.71.0 %
    1425.41.0 %
    1525.2-0.1 %
    1617.81.3 %
    1725.0-0.4 %
    1824.01.0 %
    1923.51.0 %
    2025.4-1.0 %
    2122.11.2 %
    2223.4-0.8 %
    2323.8-0.5 %
    2422.8-0.2 %
    2524.8-0.4 %
    2621.8-0.2 %
    2723.7-0.1 %
    2824.72.3 %
    2925.7-0.1 %
    3024.51.8 %
    3122.81.6 %
    3224.51.4 %
    3325.5-1.1 %
    3426.1-0.4 %
    3524.8-0.3 %
    3624.7-0.4 %
    3724.02.0 %
    3822.62.4 %
    3921.8-2.2 %
    4028.8-0.8 %
    4116.73.4 %
    4214.13.9 %
    4324.0-4.7 %
    4438.7-2.8 %
    4529.5-1.8 %
    462.2-0.7 %
    4721.11.0 %
    4820.03.0 %
    4920.32.0 %
    5022.2-1.2 %
    5122.41.2 %
    5225.01.0 %
    5322.91.5 %
    5422.2-0.2 %
    5523.5-0.8 %
    5622.6-1.1 %
    5721.11.0 %
    5824.2-0.4 %
    5924.7-0.3 %
    6022.42.0 %
    6115.51.2 %
    6218.71.0 %
    6322.6-1.0 %
    6422.21.0 %
    6525.91.0 %
    6623.7-0.7 %
    6719.81.2 %
    6821.73.3 %
    6925.7-1.2 %
    7023.5-0.7 %
    7118.01.0 %
    7222.1-0.8 %
    7324.5-0.4 %
    7423.41.0 %
    7515.61.0 %
    7622.21.2 %
    7724.21.8 %
    7825.5-0.1 %
    795.1-1.2 %
    8022.9-0.6 %
    8122.6-0.6 %
    8212.0-0.5 %
    8315.71.0 %
    8415.1-0.2 %
    8517.8-0.4 %
    869.0-0.1 %
    872.31.0 %
    8810.5-0.4 %
    8914.41.0 %
    9012.01.0 %
    9111.31.0 %
    9217.8-0.4 %
    9319.41.0 %
    9414.11.0 %
    959.51.3 %
    9620.81.3 %
    9718.81.4 %
    9820.51.3 %
    9914.32.1 %
    10017.82.0 %
    10121.7-0.6 %
    10226.3-0.9 %
    10329.0-1.7 %
    10414.31.8 %
    1051.4-0.7 %
    10613.11.2 %
    10720.81.0 %
    10815.91.2 %
    10916.12.0 %
    11016.2-0.7 %
    11120.3-1.1 %
    11222.8-1.1 %
    1133.9-0.9 %
    11414.8-1.0 %
    11526.1-0.9 %
    11618.6-0.6 %
    11719.11.6 %
    11812.3-0.5 %
    11922.2-0.7 %
    12025.71.8 %
    12125.02.7 %
    12225.9-1.5 %
    12325.2-1.6 %
    12415.51.2 %
    12527.5-0.6 %
    12625.4-0.6 %
    12722.5-0.4 %
    12827.5-0.3 %
    12926.5-0.6 %
    13023.42.6 %
    13127.3-1.2 %
    13230.5-0.6 %
    13327.31.0 %
    13415.71.7 %
    13522.92.7 %
    13615.74.2 %
    13728.6-3.5 %
    13841.9-4.1 %
    13934.0-0.7 %
    14030.53.0 %
    14123.2-2.0 %
    14231.9-0.8 %
    14328.1-0.1 %
    14427.91.0 %
    14520.31.0 %
    14619.61.4 %
    14724.51.8 %
    14830.3-1.0 %
    14931.6-1.1 %
    15026.51.0 %
    15125.4-0.2 %
    15223.4-0.7 %
    15318.8-0.2 %
    15426.31.0 %
    15518.51.0 %
    15613.91.0 %
    15722.81.0 %
    15825.2-0.6 %
    15925.41.8 %
    16027.3-0.6 %
    16121.6-0.1 %
    16223.81.7 %
    16325.5-0.6 %
    16420.5-0.4 %
    16525.0-0.1 %
    16626.1-0.2 %
    16718.4-0.2 %
    16820.61.3 %
    16924.32.0 %
    17028.1-0.4 %
    1712.0-0.8 %
    17222.60.0 %
    17319.8-0.2 %
    17417.8-0.1 %
    17520.61.0 %
    17621.31.0 %
    17718.41.0 %
    177.713.31.0 %

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