姜宗文 2015/06/08 訓練日誌

姜宗文雲林
ID 104930

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姜宗文

10.6 km | 00:51:59 | 04:53/km

日期: 2015-06-08 18:33 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 悶一點熱 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'51" / 05'22" / 04'59" / 04'37" / 04'39" / 04'37" / 04'44" / 04'53" / 04'52" / 04'31" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'15")

997 / 997

05'27"

(11'13")

05'23" (+00'52")

1011 / 2008

04'59"

(16'12")

05'00" (+00'29")

993 / 3002

04'37"

(20'49")

04'33" (+00'02")

1012 / 4014

04'39"

(25'28")

04'39" (+00'08")

997 / 5012

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Andy Tsang 說推

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狀況差的北港馬後之丫拖恢復跑😂大家一起加油喔👏

6月累積里程 : 199.53 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

terresa, 尤志宏和其他 92 人說推

留言

觀看另 12 則留言

huangderek 宗文兄晚安^_^～

2015-06-08 22:41 ·

胡芋子那牌子的阿托

2015-06-20 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'22"	00:11'13"
3	04'59"	00:16'12"
4	04'37"	00:20'49"
5	04'39"	00:25'28"
6	04'37"	00:30'05"
7	04'44"	00:34'49"
8	04'53"	00:39'42"
9	04'52"	00:44'34"
10	04'31"	00:49'05"
10.6	04'39"	00:51'59"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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