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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    10.5 km | 01:24:06 | 08:00/km
    日期: 2024-02-18 06:41 - 地點: 安溪寮➡️新營 - 天氣: 舒服🤭 - 平均心率: 144 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 94
    Pace: 07'00" / 06'31" / 06'36" / 06'41" / 07'05" / 15'13" / 06'38" / 10'07" / 07'33" / 07'13" / 06'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+00'28")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'30")
    		06'31"1000 / 2000
    3
    06'36"  (20'07")
    		06'36" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'40"  (26'47")
    		06'40" (+00'09")1000 / 4000
    5
    07'05"  (33'52")
    		07'05" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    15'12"  (49'05")
    		15'12" (+08'41")1000 / 6000
    7
    06'38"  (55'43")
    		06'38" (+00'07")1000 / 7000
    8
    10'07"  (01:05'50")
    		10'07" (+03'36")1000 / 8000
    9
    07'32"  (01:13'23")
    		07'32" (+01'01")1000 / 9000
    10
    07'13"  (01:20'37")
    		07'13" (+00'42")1000 / 10000
    11
    03'29"  (01:24'06")
    		06'54" (+00'23")504 / 10504
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    全馬後恢復跑&小珍收心跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 121.95 km Saucony M KIWARA 13 9.5 累積 : 880.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'31"00:13'31"
    306'36"00:20'07"
    406'41"00:26'48"
    507'05"00:33'53"
    615'13"00:49'06"
    706'38"00:55'44"
    810'07"01:05'51"
    907'33"01:13'24"
    1007'13"01:20'37"
    10.506'54"01:24'06"

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