諸勇 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

諸勇宜蘭
ID 418459

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6.4 km | 00:37:21 | 05:49/km

日期: 2024-02-21 17:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.1

Pace: 06'06" / 06'19" / 05'33" / 05'32" / 05'37" / 05'51" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.35 km

SAUCONY KINVARA 14 累積 : 790.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'19"	00:12'25"
3	05'33"	00:17'58"
4	05'32"	00:23'30"
5	05'37"	00:29'07"
6	05'51"	00:34'58"
6.4	05'49"	00:37'21"

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