YaZhen Xu 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

YaZhen Xu 新北市
ID 52176

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6.2 km | 00:34:22 | 05:32/km

日期: 2016-06-13 20:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 4222 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 05'52" / 05'14" / 05'36" / 05'23" / 05'33" / 05'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'39")

1008 / 1008

112 / 151

2

05'13"

(11'08")

05'12"

1002 / 2011

100 / 191

3

05'39"

(16'47")

05'36" (+00'24")

1008 / 3019

121 / 147

4

05'23"

(22'10")

05'21" (+00'09")

1005 / 4025

134 / 138

5

05'33"

(27'43")

05'32" (+00'20")

1001 / 5026

132 / 136

展開計圈分析

新北市

YaZhen Xu

·

新北市

YaZhen Xu

·

做人要像蝸牛，能屈能伸，又懂得保護自己…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'14"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	05'23"	00:22'05"
5	05'33"	00:27'38"
6	05'34"	00:33'12"
6.2	05'48"	00:34'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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