Yun-ching Huang 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ching Huang 桃園
ID 391509

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Yun-ching Huang

6.3 km | 00:36:04 | 05:42/km

日期: 2023-11-09 05:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'41" / 05'42" / 05'37" / 05'39" / 05'38" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.44 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'41"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'39"	00:28'29"
6	05'38"	00:34'07"
6.3	06'07"	00:36'04"

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