Yi Huan Chiu 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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11.2 km | 01:04:30 | 05:46/km

日期: 2024-02-21 05:04 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.8

Pace: 06'16" / 06'22" / 05'58" / 06'02" / 05'55" / 05'59" / 05'11" / 05'23" / 05'08" / 04'58" / 06'17" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'38")

06'22" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'36")

05'57" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'37")

06'01" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'33")

05'55" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

·

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.78 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 2290.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

阿泰, Atta Yang 和其他 5 人說推

·

阿布拉 Yi Huan Chiu 早安！☕️
晨跑愉快～😊👍

2024-02-21 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
3	05'58"	00:18'36"
4	06'02"	00:24'38"
5	05'55"	00:30'33"
6	05'59"	00:36'32"
7	05'11"	00:41'43"
8	05'23"	00:47'06"
9	05'08"	00:52'14"
10	04'58"	00:57'12"
11	06'17"	01:03'29"
11.2	05'45"	01:04'30"

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