Yi Huan Chiu 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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10.1 km | 00:58:40 | 05:47/km

日期: 2024-02-23 05:07 - 總爬升: 104 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 93.7

Pace: 06'07" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'49" / 05'41" / 05'39" / 05'47" / 05'28" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'06")

05'47" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'46")

05'40" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'28")

05'42" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

·

早安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.78 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 2290.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

阿泰, Zen Chou 和其他 6 人說推

·

阿布拉 Yi Huan Chiu 早安！☕️
元宵節快樂🏮🎆🏮

2024-02-24 06:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'48"	00:17'59"
4	05'40"	00:23'39"
5	05'42"	00:29'21"
6	05'49"	00:35'10"
7	05'41"	00:40'51"
8	05'39"	00:46'30"
9	05'47"	00:52'17"
10	05'28"	00:57'45"
10.1	05'35"	00:58'33"

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