Yi Huan Chiu 2024/02/24 訓練日誌

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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Yi Huan Chiu

21.5 km | 02:12:02 | 06:08/km

日期: 2024-02-24 06:20 - 總爬升: 259 m - 天氣: 香格里拉 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 89

Pace: 06'07" / 06'21" / 05'54" / 06'23" / 06'06" / 05'43" / 06'09" / 06'10" / 06'31" / 07'03" / 07'03" / 07'50" / 06'32" / 05'47" / 05'53" / 05'19" / 04'52" / 05'10" / 05'37" / 06'34" / 06'15" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'15")

1000 / 1000

06'20"

(12'27")

06'20" (+01'28")

1000 / 2000

05'54"

(18'22")

05'54" (+01'02")

1000 / 3000

06'22"

(24'45")

06'22" (+01'30")

1000 / 4000

06'05"

(30'50")

06'05" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

留言

早安
今天沒遇到猴子家族，即使雨天也蠻多人團練，互道早安加油打氣，下山回程時，擦汗時手機掉到地上😱，發現螢幕小裂😨，撿起來時正好被後面的跑者超車，跟著他跑一段，跟不太上🤣就放慢了。
出門時晨運大哥看到我還比👍
明天五結半馬路跑
元宵節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.78 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 2290.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

阿泰, Zen Chou 和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阿布拉 Yi Huan Chiu 晚安！
明天要跑五結半馬，今天沒有休息喔！㊗️高速完賽💪
元宵佳節愉快🏮🏮🏮

2024-02-24 19:21 ·

1 個人推

Atta Yang Yi Huan 早安。運動愉快。

2024-02-25 09:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'21"	00:12'28"
3	05'54"	00:18'22"
4	06'23"	00:24'45"
5	06'06"	00:30'51"
6	05'43"	00:36'34"
7	06'09"	00:42'43"
8	06'10"	00:48'53"
9	06'31"	00:55'24"
10	07'03"	01:02'27"
11	07'03"	01:09'30"
12	07'50"	01:17'20"
13	06'32"	01:23'52"
14	05'47"	01:29'39"
15	05'53"	01:35'32"
16	05'19"	01:40'51"
17	04'52"	01:45'43"
18	05'10"	01:50'53"
19	05'37"	01:56'30"
20	06'34"	02:03'04"
21	06'15"	02:09'19"
21.5	05'28"	02:12'03"