Brian Hua 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hua 基隆
ID 467265

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半馬 | 02:33:11 | 07:15/km | 第9半馬

2024 五結走尪路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:33:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:10'36"

10 km

(01:10'36")

00:38'36" (+06'36")

15 km

(01:44'46")

00:34'10" (+02'10")

01:13'57" (+03'21")

20 km

(02:24'33")

00:39'47" (+07'47")

Finish

(02:33:11)

日期: 2024-02-25 06:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1578 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 89

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給很讚\n路線很好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.82 km

HOKA Mach5 累積 : 276.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'07"	00:12'49"
3	06'02"	00:18'51"
4	06'57"	00:25'48"
5	06'12"	00:32'00"
6	06'52"	00:38'52"
7	06'34"	00:45'26"
8	06'23"	00:51'49"
9	06'20"	00:58'09"
10	12'27"	01:10'36"
11	06'24"	01:17'00"
12	07'46"	01:24'46"
13	06'12"	01:30'58"
14	07'42"	01:38'40"
15	06'06"	01:44'46"
16	06'02"	01:50'48"
17	15'08"	02:05'56"
18	06'05"	02:12'01"
19	06'13"	02:18'14"
20	06'19"	02:24'33"
21	05'45"	02:30'18"
21.5	05'20"	02:33'12"

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