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林士凱
台中
ID 77832
26 位追隨者
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林士凱
200.0 km
|
07:15:23
|
27.6 km/h
第14屆雙主場輪霸西濱自行車挑戰
官方成績
日期
2024-03-10
成績
07:15:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'11")
00:11'11" (+02'49")
00:21'17" (+01'45")
10 km
(00:21'17")
00:10'06" (+01'44")
15 km
(00:34'04")
00:12'47" (+04'25")
00:21'09" (+01'37")
20 km
(00:42'26")
00:08'22"
25 km
(00:52'05")
00:09'39" (+01'17")
00:19'32"
30 km
(01:01'58")
00:09'53" (+01'31")
35 km
(01:13'09")
00:11'11" (+02'49")
00:20'59" (+01'27")
40 km
(01:22'57")
00:09'48" (+01'26")
45 km
(01:32'22")
00:09'25" (+01'03")
00:19'49" (+00'17")
50 km
(01:42'46")
00:10'24" (+02'02")
55 km
(01:55'09")
00:12'23" (+04'01")
00:25'02" (+05'30")
60 km
(02:07'48")
00:12'39" (+04'17")
65 km
(02:29'00")
00:21'12" (+12'50")
00:34'21" (+14'49")
70 km
(02:42'09")
00:13'09" (+04'47")
75 km
(02:55'00")
00:12'51" (+04'29")
00:28'54" (+09'22")
80 km
(03:11'03")
00:16'03" (+07'41")
85 km
(03:29'02")
00:17'59" (+09'37")
00:33'35" (+14'03")
90 km
(03:44'38")
00:15'36" (+07'14")
95 km
(03:59'57")
00:15'19" (+06'57")
01:08'46" (+49'14")
100 km
(04:53'24")
00:53'27" (+45'05")
105 km
(05:03'31")
00:10'07" (+01'45")
00:21'24" (+01'52")
110 km
(05:14'48")
00:11'17" (+02'55")
115 km
(05:24'32")
00:09'44" (+01'22")
00:19'58" (+00'26")
120 km
(05:34'46")
00:10'14" (+01'52")
125 km
(05:44'59")
00:10'13" (+01'51")
00:20'29" (+00'57")
130 km
(05:55'15")
00:10'16" (+01'54")
135 km
(06:09'13")
00:13'58" (+05'36")
00:23'07" (+03'35")
140 km
(06:18'22")
00:09'09" (+00'47")
145 km
(06:28'50")
00:10'28" (+02'06")
00:21'35" (+02'03")
150 km
(06:39'57")
00:11'07" (+02'45")
155 km
(06:52'01")
00:12'04" (+03'42")
00:23'52" (+04'20")
160 km
(07:03'49")
00:11'48" (+03'26")
165 km
(07:16'15")
00:12'26" (+04'04")
00:34'03" (+14'31")
170 km
(07:37'52")
00:21'37" (+13'15")
175 km
(07:49'10")
00:11'18" (+02'56")
00:22'31" (+02'59")
180 km
(08:00'23")
00:11'13" (+02'51")
185 km
(08:12'08")
00:11'45" (+03'23")
00:23'41" (+04'09")
190 km
(08:24'04")
00:11'56" (+03'34")
Finish
(07:15:23)
日期:
2024-03-10 06:30
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3582 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76.7
賽後評分:
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
240.58 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
CFC
和
林全宏
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-0.3 %
2
25.9
-0.2 %
3
32.7
1.0 %
4
29.3
1.0 %
5
29.3
1.2 %
6
17.4
1.3 %
7
32.7
2.0 %
8
37.1
-1.7 %
9
40.0
-1.2 %
10
35.3
-0.7 %
11
34.0
-0.7 %
12
14.3
-0.9 %
13
24.5
-0.1 %
14
35.3
1.0 %
15
22.4
1.0 %
16
33.3
1.3 %
17
34.0
1.8 %
18
37.9
-0.8 %
19
35.6
1.2 %
20
39.1
-0.9 %
21
31.6
1.7 %
22
20.9
1.2 %
23
36.7
-1.3 %
24
37.5
-0.1 %
25
36.4
-0.2 %
26
36.0
-0.2 %
27
19.4
-0.2 %
28
36.4
-0.9 %
29
32.4
1.6 %
30
37.1
-0.7 %
31
30.3
1.0 %
32
21.1
-0.9 %
33
34.6
-0.8 %
34
21.6
2.4 %
35
32.7
-0.3 %
36
29.0
1.6 %
37
33.6
-1.8 %
38
32.7
1.0 %
39
14.8
-0.9 %
40
1200.0
-0.3 %
41
47.4
1.0 %
42
26.3
2.8 %
43
30.3
-1.4 %
44
32.1
-1.3 %
45
29.8
1.2 %
46
27.7
2.1 %
47
30.0
-1.1 %
48
32.7
-0.5 %
49
26.3
2.0 %
50
28.3
-1.1 %
51
27.7
-0.4 %
52
24.0
1.8 %
53
21.1
-1.5 %
54
26.7
2.8 %
55
22.9
2.3 %
56
24.5
-1.0 %
57
25.4
-1.8 %
58
28.6
1.8 %
59
17.2
1.7 %
60
26.7
-3.3 %
61
25.7
4.6 %
62
25.7
-2.0 %
63
5.3
-1.4 %
64
20.9
1.8 %
65
26.5
-1.2 %
66
21.1
1.2 %
67
20.5
-1.2 %
68
24.0
-0.5 %
69
24.8
-0.7 %
70
24.5
-0.7 %
71
25.4
-1.1 %
72
20.1
3.0 %
73
25.4
-1.3 %
74
23.5
-0.9 %
75
23.2
1.6 %
76
20.8
-2.5 %
77
25.2
-2.2 %
78
11.8
1.6 %
79
22.0
-1.3 %
80
20.1
2.3 %
81
14.7
-1.0 %
82
20.9
-2.7 %
83
12.9
2.7 %
84
20.2
-0.9 %
85
17.6
-1.5 %
86
18.1
-0.6 %
87
22.2
1.6 %
88
20.9
-0.3 %
89
17.6
1.8 %
90
18.1
-1.6 %
91
19.8
1.7 %
92
19.5
-0.8 %
93
20.2
-1.6 %
94
17.6
1.8 %
95
21.3
-1.6 %
96
18.6
-1.0 %
97
1.4
2.0 %
98
19.5
1.2 %
99
20.6
1.5 %
100
28.8
-1.2 %
101
29.5
-0.6 %
102
29.5
-0.4 %
103
31.0
-1.1 %
104
29.3
1.5 %
105
29.0
1.7 %
106
26.5
-2.0 %
107
30.3
-1.3 %
108
20.5
-0.4 %
109
31.6
2.0 %
110
27.3
1.5 %
111
30.5
-1.4 %
112
31.3
-0.8 %
113
27.9
2.2 %
114
35.3
-1.2 %
115
30.0
0.0 %
116
29.8
-0.1 %
117
27.9
-0.3 %
118
31.6
2.7 %
119
32.1
2.7 %
120
26.1
1.0 %
121
26.9
1.2 %
122
31.6
-0.9 %
123
31.0
1.0 %
124
29.5
-0.2 %
125
28.3
1.0 %
126
25.9
1.0 %
127
29.5
-1.0 %
128
31.3
-0.7 %
129
33.0
1.0 %
130
27.5
-1.3 %
131
11.7
-0.9 %
132
26.3
1.8 %
133
31.9
-1.0 %
134
22.0
-0.4 %
135
30.8
-0.4 %
136
33.0
-0.2 %
137
29.5
1.6 %
138
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-0.7 %
139
31.9
1.0 %
140
30.3
1.0 %
141
22.2
2.2 %
142
35.0
-0.9 %
143
27.7
1.8 %
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29.3
1.5 %
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32.7
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30.3
1.3 %
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28.3
1.8 %
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30.8
-1.1 %
149
27.1
-0.4 %
150
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1.0 %
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21.1
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-1.8 %
153
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1.4 %
154
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-0.8 %
155
327.3
-0.4 %
156
28.8
1.5 %
157
24.7
1.8 %
158
30.3
-1.1 %
159
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2.0 %
160
30.0
-1.0 %
161
16.7
1.0 %
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28.3
-0.2 %
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1.0 %
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1.4 %
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-1.2 %
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-0.6 %
167
4.9
1.3 %
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28.6
1.0 %
169
26.5
-0.3 %
170
20.2
1.7 %
171
28.6
1.0 %
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-3.5 %
173
26.5
-0.6 %
174
26.1
1.4 %
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1.2 %
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1.3 %
178
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-0.4 %
179
25.0
1.4 %
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-1.1 %
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22.0
1.4 %
182
28.1
-0.2 %
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184
30.0
-1.0 %
185
23.4
1.8 %
186
23.7
1.7 %
187
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1.6 %
188
27.1
-1.6 %
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22.8
-0.8 %
191
27.7
-0.4 %
192
26.9
-0.4 %
193
24.8
2.0 %
193.2
21.1
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
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06:44/km
randallkwo
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5.0 km
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00:29:13
|
05:49/km
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上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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14.1 km
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01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
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1.1 km
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00:21:54
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20:07/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
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00:36:20
|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
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01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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