蔡武訓 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡武訓台北市
ID 253773

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2.1 km | 00:15:41 | 07:38/km

日期: 2024-02-26 17:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'46" / 08'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'23")

07'38"

1000 / 2000

3

00'17"

(15'41")

05'29"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.28 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快😃
陽光明媚週一✨
奮鬥努力加油呀🙌
㊗️快樂常伴👉平安健康💚

2024-02-26 17:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'37"	00:16'23"
2.1	05'32"	00:16'41"

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