磊 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

磊新北市
ID 481916

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1.2 km | 00:05:46 | 04:37/km

日期: 2024-02-28 15:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.3

Pace: 04'36" / 121'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

01'10"

(05'46")

04'44" (+00'08")

247 / 1247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.53 km

Adidas Adizero SL 累積 : 971.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.2	121'23"	00:34'41"

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