7.8 km | 00:30:40 | 03:56/km日期: 2024-02-28 22:26 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 144 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 03'56" / 04'23" / 03'57" / 03'50" / 03'47" / 03'57" / 03'55" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'57" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'49" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'46" | 774 / 7774 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 153.23 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'23" | 00:08'19" |
| 3 | 03'57" | 00:12'16" |
| 4 | 03'50" | 00:16'06" |
| 5 | 03'47" | 00:19'53" |
| 6 | 03'57" | 00:23'50" |
| 7 | 03'55" | 00:27'45" |
| 7.8 | 03'47" | 00:30'41" |
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