| 一開始變速就不順，再加上整個鬆掉沒什麼鬥志，就懶懶的，撐過清靜後受車友感染,但肌力不足凸顯出來，原先設定不牽車的都破功了。 賽前宣言: 只求別牽車!!! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 踏頻(rpm) | 坡度(%) | | 1 | 14.7 | 54 | 3.4 % | | 2 | 19.7 | 71 | 2.4 % | | 3 | 17.3 | 71 | 3.8 % | | 4 | 18.8 | 70 | 4.4 % | | 5 | 20.3 | 72 | 2.9 % | | 6 | 21.7 | 69 | 2.3 % | | 7 | 19.3 | 71 | 3.1 % | | 8 | 16.4 | 73 | 4.0 % | | 9 | 15.1 | 71 | 6.9 % | | 10 | 11.1 | 60 | 7.5 % | | 11 | 10.3 | 67 | 7.0 % | | 12 | 10.3 | 70 | 7.5 % | | 13 | 9.4 | 69 | 6.9 % | | 14 | 10.7 | 71 | 6.4 % | | 15 | 14.5 | 58 | 4.4 % | | 16 | 12.0 | 65 | 7.0 % | | 17 | 8.6 | 64 | 8.0 % | | 18 | 8.7 | 62 | 6.7 % | | 19 | 12.7 | 55 | 4.9 % | | 20 | 7.6 | 61 | 9.3 % | | 21 | 8.0 | 70 | 7.4 % | | 22 | 8.5 | 63 | 8.3 % | | 23 | 4.6 | 66 | 6.0 % | | 24 | 8.0 | 60 | 9.6 % | | 25 | 6.3 | 53 | 9.5 % | | 26 | 8.9 | 61 | 7.4 % | | 27 | 8.6 | 63 | 7.0 % | | 28 | 10.0 | 60 | 5.6 % | | 29 | 9.2 | 58 | 7.2 % | | 30 | 20.0 | 24 | -4.2 % | | 31 | 8.5 | 44 | 8.9 % | | 32 | 5.4 | 47 | 10.4 % | | 33 | 12.9 | 35 | 6.4 % | | 34 | 8.1 | 51 | 9.5 % | | 35 | 5.0 | 59 | 8.4 % | | 36 | 6.8 | 51 | 9.6 % | | 37 | 6.6 | 49 | 8.3 % | | 38 | 7.2 | 52 | 7.1 % | | 39 | 7.5 | 56 | 6.6 % | | 40 | 4.1 | 59 | 6.6 % | | 41 | 18.5 | 63 | 3.6 % | | 42 | 8.6 | 55 | 6.8 % | | 43 | 5.2 | 49 | 9.7 % | | 44 | 5.9 | 46 | 8.6 % | | 45 | 4.2 | 46 | 9.4 % | | 46 | 5.1 | 24 | 9.6 % | | 46.6 | 5.0 | 24 | -6543.0 % |
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47.0 km | 05:24:59 | 8.7 km/h
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