張穎 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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6.3 km | 00:44:31 | 07:04/km

日期: 2024-02-29 18:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'32" / 07'12" / 07'04" / 06'50" / 06'55" / 06'51" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.29 km

Strava 上傳 | 8 months ago

張家瑋說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'12"	00:14'44"
3	07'04"	00:21'48"
4	06'50"	00:28'38"
5	06'55"	00:35'33"
6	06'51"	00:42'24"
6.3	07'17"	00:44'31"

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