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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    403 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    15.1 km | 01:16:21 | 11.9 km/h
    日期: 2016-06-18 19:40 - 平均心率: 92 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		12.59 (-3.63)1008 / 1008
    2
    08'27"  (13'16")
    		7.17 (-9.04)1008 / 2016
    3
    05'09"  (18'25")
    		11.76 (-4.45)1009 / 3026
    4
    03'43"  (22'08")
    		16.221004 / 4030
    5
    04'26"  (26'34")
    		13.58 (-2.63)1001 / 5032
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (31'25")
    		12.46 (-3.76)1004 / 6036
    7
    05'41"  (37'06")
    		10.59 (-5.63)1000 / 7037
    8
    05'04"  (42'10")
    		11.88 (-4.34)1001 / 8039
    9
    05'28"  (47'38")
    		11.08 (-5.14)1008 / 9048
    10
    04'43"  (52'21")
    		12.77 (-3.45)1002 / 10050
    11
    05'01"  (57'22")
    		12.00 (-4.22)1002 / 11053
    12
    04'54"  (01:02'16")
    		12.33 (-3.89)1004 / 12058
    13
    02'15"  (01:04'31")
    		13.95 (-2.26)522 / 12581
    14
    05'16"  (01:09'47")
    		11.50 (-4.71)1006 / 13587
    15
    03'51"  (01:13'38")
    		15.65 (-0.56)1000 / 14588
    16
    02'43"  (01:16'21")
    		12.81 (-3.40)578 / 15167

    蓮池潭夜騎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 24.37 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳怡文, 於菌頡 和其他 159 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    鄭伯 育朱妹妹午安~
    2016-06-19 15:42 ·
     2 個人推
    吳文献 育朱妹下撥賀~
    騎車順心
    2016-06-19 15:53 ·
     2 個人推
    1968 育朱下午好，騎車愉快
    2016-06-19 15:59 ·
     2 個人推
    育朱 午安 運動愉快 ！
    2016-06-19 16:09 ·
     2 個人推
    Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 育朱姐體力真好! 我半馬完只想睡大覺 XD
    2016-06-19 16:09 ·
     3 個人推
    謝宗晉 育朱 午安 騎車破風愉快
    2016-06-19 17:00 ·
     3 個人推
    林世川 三鐵喔！加油
    2016-06-19 17:12 ·
     2 個人推
    昭昇 加油加油三鐵萬歲.
    2016-06-19 18:07 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、假日愉快！
    2016-06-19 18:39 ·
     2 個人推
    阿龍 育朱晚安，同事在約11/27 那一場，去年跑過超半馬，今天在約初馬，
    最近腳不適，還在評估一下，看恢復狀況如何~
    2016-06-19 18:47 ·
     2 個人推
    張慶忠 晚安~假日運動愉快!
    2016-06-19 18:59 ·
     2 個人推
    fannine. 育朱晚安，卡達車愉快唷！
    2016-06-19 19:47 ·
     3 個人推
    高祥諺 育朱~晚安，騎車愉快。
    2016-06-19 19:49 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.5-3.4 %
    27.3-4.3 %
    311.23.8 %
    416.2-0.8 %
    513.62.5 %
    612.5-3.0 %
    710.6-0.9 %
    811.91.4 %
    911.22.0 %
    1012.51.7 %
    1111.9-2.8 %
    1214.01.7 %
    1310.2-2.6 %
    1415.0-1.7 %
    1514.8-0.6 %
    15.16.3-4.0 %

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