涂正彥 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
ID 137288

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40.0 km + 10.0 km | 02:27:38

2016 tst台灣鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵鐵人二項台中站)

官方成績
日期	2016-06-19
成績	02:27:38
總名次	114 / 257
分組名次	25 / 47
平均速度

日期: 2016-06-19 06:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'36")

05'36" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'05"

(16'42")

06'05" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'17"

(22'59")

06'17" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'41"

(29'41")

06'41" (+01'42")

1000 / 5000

賽前宣言: 第二場兩鐵!! 希望成績進步!!

賽後評分: 補給點不錯!! 人數雖不多,但是規劃的還不錯!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.76 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 2469.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 弘盈和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'37"	00:10'36"
3	06'06"	00:16'42"
4	06'17"	00:22'59"
5	06'42"	00:29'41"
5.2	06'28"	00:31'11"

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