Wentai Hsu 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wentai Hsu 基隆
ID 204542

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8.0 km | 00:53:18 | 06:38/km

日期: 2024-03-04 19:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'30" / 06'29" / 06'33" / 06'31" / 06'31" / 06'30" / 23'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.43 km

nike pegasus 39 累積 : 426.5 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'30"	00:20'03"
4	06'29"	00:26'32"
5	06'33"	00:33'05"
6	06'31"	00:39'36"
7	06'31"	00:46'07"
8	06'30"	00:52'37"
8.0	20'05"	00:53'18"

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