洲淡定 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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3.0 km | 00:22:17 | 07:25/km

2024 臺南燈會親子路跑

官方成績
日期	2024-03-10
成績	00:22:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

日期: 2024-03-10 06:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 3994 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'45"

(17'45")

05'54"

3001 / 3001

181 / 93

賽後評分: 普通
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.77 km

ACSICS TARTHEREDGE 2 累積 : 430.9 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'11"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
3.7	06'44"	00:22'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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