Ariel 阿寶 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel 阿寶台北市
ID 69931

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6.8 km | 00:42:58 | 06:18/km

日期: 2016-06-25 13:15 - 地點: 石城車站－萊萊鼻 - 天氣: 后羿罷工 - 平均心率: 161 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 6497 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'25" / 05'43" / 06'04" / 06'12" / 06'47" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'42")

1001 / 1001

148 / 110

2

05'25"

(11'31")

05'23"

1004 / 2005

170 / 108

3

05'46"

(17'17")

05'43" (+00'20")

1008 / 3013

154 / 112

4

06'01"

(23'18")

05'58" (+00'35")

1006 / 4020

155 / 107

5

06'12"

(29'30")

06'09" (+00'46")

1006 / 5026

164 / 98

展開計圈分析

台北市

Ariel 阿寶

麻油雞說推

·

追日Round 1，改2車出發等的心焦也等到熱情的太陽~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 305.21 km

Mizuno waive rider 累積 : 1653.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

麻油雞, Ling 和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ling 娟姐的實力堅強爆發力十足～

2016-06-29 23:55 ·

1 個人推

briant2266 這張照片好讚

2016-06-29 23:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'25"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	06'04"	00:23'18"
5	06'12"	00:29'30"
6	06'47"	00:36'17"
6.8	08'13"	00:42'58"

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