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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    26.4 km | 01:16:06 | 20.8 km/h
    日期: 2024-03-03 08:44 - 總爬升: 572 m - 地點: 鳳山寺-回程 - 天氣: 冷 - 平均心率: 114 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'03"  (04'03")
    		14.88 (-27.98)1000 / 1000
    2
    03'32"  (07'35")
    		17.22 (-25.63)1010 / 2011
    3
    02'38"  (10'13")
    		22.93 (-19.93)1005 / 3016
    4
    03'00"  (13'13")
    		20.11 (-22.75)1002 / 4018
    5
    02'44"  (15'57")
    		22.09 (-20.77)1004 / 5023
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (20'29")
    		13.28 (-29.57)1002 / 6025
    7
    02'42"  (23'11")
    		22.36 (-20.50)1004 / 7029
    8
    02'58"  (26'09")
    		20.34 (-22.52)1000 / 8030
    9
    02'30"  (28'39")
    		24.16 (-18.70)1002 / 9033
    10
    04'32"  (33'11")
    		13.33 (-29.52)1004 / 10037
    11
    02'00"  (35'11")
    		30.25 (-12.61)1005 / 11043
    12
    02'35"  (37'46")
    		23.53 (-19.33)1008 / 12051
    13
    01'52"  (39'38")
    		32.43 (-10.42)1000 / 13052
    14
    01'32"  (41'10")
    		39.56 (-3.30)1007 / 14060
    15
    09'23"  (50'33")
    		6.41 (-36.45)1000 / 15060
    16
    01'41"  (52'14")
    		36.00 (-6.86)1004 / 16065
    17
    01'25"  (53'39")
    		42.861011 / 17076
    18
    01'25"  (55'04")
    		42.861011 / 18088
    19
    01'25"  (56'29")
    		42.861002 / 19090
    20
    02'38"  (59'07")
    		22.93 (-19.93)1003 / 20094
    21
    02'52"  (01:01'59")
    		21.05 (-21.80)1005 / 21099
    22
    02'54"  (01:04'53")
    		20.81 (-22.05)1000 / 22100
    23
    02'45"  (01:07'38")
    		21.95 (-20.91)1000 / 23100
    24
    02'45"  (01:10'23")
    		22.09 (-20.77)1007 / 24108
    25
    02'15"  (01:12'38")
    		26.87 (-15.99)1004 / 25112
    26
    02'38"  (01:15'16")
    		22.93 (-19.93)1006 / 26118
    27
    00'50"  (01:16'06")
    		21.69 (-21.17)299 / 26418
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    在運動的路上，我們一定能相遇!!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 43.61 km 小紅鳳山寺專用車
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    陳達鈴, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推
    · 留言
    張麒麟 有報順澤宮要練一下
    2024-03-04 14:51 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 麒麟哥 早安 好唷^^練起來~
    2024-03-05 07:05 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.81.9 %
    217.1-3.8 %
    322.92.7 %
    420.02.0 %
    522.2-1.1 %
    613.34.3 %
    722.8-4.8 %
    820.21.8 %
    923.8-1.4 %
    1013.24.4 %
    1130.0-1.2 %
    1223.2-2.6 %
    1333.3-2.3 %
    1437.5-3.4 %
    156.5-4.6 %
    1636.7-5.2 %
    1738.7-6.2 %
    1843.4-5.7 %
    1942.9-6.3 %
    2026.7-3.7 %
    2119.4-2.8 %
    2221.81.8 %
    2322.0-2.0 %
    2421.1-1.4 %
    2526.7-2.0 %
    2623.22.3 %
    26.419.4-1.5 %

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