吳念祖 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:14 | 06:14/km

日期: 2024-03-07 17:22 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 138 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.08 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林老師, stan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	11'47"	00:06'16"

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