12.0 km | 00:53:49 | 04:28/km日期: 2024-03-07 17:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 63.8
Pace: 04'55" / 04'36" / 04'30" / 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'27" / 04'27" / 04'22" / 04'19" / 04'21" / 04'23" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'45" | 19 / 12019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
250.00 km Saucony ENDORPHIN PRO 3 罌粟紅 累積 :
570.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'36" | 00:09'31" |
3 | 04'30" | 00:14'01" |
4 | 04'32" | 00:18'33" |
5 | 04'27" | 00:23'00" |
6 | 04'28" | 00:27'28" |
7 | 04'27" | 00:31'55" |
8 | 04'27" | 00:36'22" |
9 | 04'22" | 00:40'44" |
10 | 04'19" | 00:45'03" |
11 | 04'21" | 00:49'24" |
12 | 04'23" | 00:53'47" |
12.0 | 04'19" | 00:53'52" |