侯貴智 2013/05/05 訓練日誌

侯貴智新北市
ID 1774

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侯貴智

全馬 | 05:21:43 | 07:37/km | 第11馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	05:21:43
總名次	- / -
分組名次	139 / -
平均速度	07:37/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42" (+07'02")

01:13'36" (+15'07")

10 km

(01:13'36")

00:38'54" (+11'14")

15 km

(01:55'29")

00:41'53" (+14'13")

01:11'01" (+12'32")

20 km

(02:24'37")

00:29'08" (+01'28")

25 km

(03:14'33")

00:49'56" (+22'16")

01:32'36" (+34'07")

30 km

(03:57'13")

00:42'40" (+15'00")

35 km

(04:28'02")

00:30'49" (+03'09")

00:58'29"

40 km

(04:55'42")

00:27'40"

Finish

(05:21:43)

日期: 2013-05-05 08:00 - 總爬升: 1663 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

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現在大家規劃馬拉松越來越變態了,熊空馬應該算今年我跑過最硬的一場馬拉松賽事了

賽後評分: 一場由跑者出發所設計且非常環保的賽事
給 5 星

5月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	07'19"	00:20'23"
4	06'58"	00:27'21"
5	07'21"	00:34'42"
6	07'09"	00:41'51"
7	07'08"	00:48'59"
8	08'55"	00:57'54"
9	08'27"	01:06'21"
10	07'15"	01:13'36"
11	09'37"	01:23'13"
12	07'11"	01:30'24"
13	09'12"	01:39'36"
14	06'14"	01:45'50"
15	09'39"	01:55'29"
16	06'47"	02:02'16"
17	05'15"	02:07'31"
18	07'23"	02:14'54"
19	04'51"	02:19'45"
20	04'52"	02:24'37"
21	05'38"	02:30'15"
22	12'16"	02:42'31"
23	09'28"	02:51'59"
24	10'22"	03:02'21"
25	12'12"	03:14'33"
26	10'00"	03:24'33"
27	12'01"	03:36'34"
28	07'06"	03:43'40"
29	07'20"	03:51'00"
30	06'13"	03:57'13"
31	05'44"	04:02'57"
32	07'13"	04:10'10"
33	05'35"	04:15'45"
34	06'09"	04:21'54"
35	06'08"	04:28'02"
36	04'55"	04:32'57"
37	05'33"	04:38'30"
38	05'35"	04:44'05"
39	05'52"	04:49'57"
40	05'45"	04:55'42"
41	10'30"	05:06'12"
42	13'22"	05:19'34"
42.2	13'19"	05:22'52"