彥廷👣 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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13.4 km | 01:17:06 | 05:43/km

日期: 2024-03-17 06:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'57" / 06'09" / 05'53" / 05'35" / 08'19" / 11'21" / 05'46" / 06'32" / 06'29" / 05'51" / 05'59" / 05'19" / 04'48" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'06")

06'08" (+01'21")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'59")

05'53" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'35")

05'35" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'24")

05'48" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.27 km

Nike vomero 15 (9.5) 累積 : 459.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

🍫LILI🍫, 謝文傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'09"	00:12'06"
3	05'53"	00:17'59"
4	05'35"	00:23'34"
5	08'19"	00:31'53"
6	11'21"	00:43'14"
7	05'46"	00:49'00"
8	06'32"	00:55'32"
9	06'29"	01:02'01"
10	05'51"	01:07'52"
11	05'59"	01:13'51"
12	05'19"	01:19'10"
13	04'48"	01:23'58"
13.4	04'42"	01:26'05"

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