拳 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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2.5 km | 00:14:23 | 05:51/km

日期: 2024-03-18 18:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 86.8

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 195.68 km

Mizuno Aero 20＋R 累積 : 1056.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

Ming, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
2.5	05'35"	00:14'23"

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