佳彤 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

佳彤新北市
ID 41584

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2.1 km | 00:13:14 | 06:13/km

日期: 2016-06-29 18:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 95%

Pace: 07'18" / 06'03" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'22")

06'01"

1000 / 2000

3

00'51"

(13'14")

06'45" (+00'44")

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'03"	00:13'21"
2.1	06'34"	00:14'11"

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