Eddie Lin 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Lin 台南
ID 780003

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3.6 km | 00:19:18 | 05:19/km

日期: 2024-03-19 18:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.6

Pace: 05'07" / 05'12" / 05'13" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.94 km

Xtep 160X 5.0 Pro 累積 : 403.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'12"	00:10'19"
3	05'13"	00:15'32"
3.6	06'06"	00:19'18"

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