sawyer tsai 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:04:47 | 06:20/km

日期: 2016-06-29 16:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'35" / 06'30" / 06'44" / 06'49" / 06'29" / 06'19" / 06'19" / 06'15" / 06'01" / 05'44" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'05")

06'30" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'49")

06'44" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'38")

06'48" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'07")

06'29" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 137.87 km

Asics surveyor 3 累積 : 1220.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
3	06'44"	00:19'49"
4	06'49"	00:26'38"
5	06'29"	00:33'07"
6	06'19"	00:39'26"
7	06'19"	00:45'45"
8	06'15"	00:52'00"
9	06'01"	00:58'01"
10	05'44"	01:03'45"
10.2	04'46"	01:04'47"

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