陳哲慧 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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3.2 km | 00:25:33 | 07:51/km

日期: 2024-03-21 19:25 - 平均心率: 130 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 56.9

Pace: 07'35" / 07'38" / 08'16" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

5速男, 謝宗晉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'38"	00:15'13"
3	08'16"	00:23'29"
3.3	08'13"	00:25'34"

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