lwenc1216 2012/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
ID 2624

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:05:28 | 05:54/km

日期: 2012-06-30 05:48 - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'44" / 05'54" / 05'53" / 05'42" / 06'13" / 06'06" / 06'18" / 05'37" / 05'56" / 05'43" / 06'09" /

澄清湖外圍一圈約7.5公里，風景佳，不錯的慢跑地點，若是要進入園區內慢跑且不用買門票，則要在早上六點之前，所以早上五點半到門口時，好熱鬧啊，一堆人趕在六點前進去。

6月累積里程 : 132.99 km

XT 上傳 | 12 years ago

cclin, Casper 和其他 18 人說推

·

cclin 不錯哦！不用一直繞圈圈！

2012-07-03 16:22 ·

lwenc1216 是啊，假日練跑的好去處。

2012-07-03 16:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'44"	00:11'42"
3	05'54"	00:17'36"
4	05'53"	00:23'29"
5	05'42"	00:29'11"
6	06'13"	00:35'24"
7	06'06"	00:41'30"
8	06'18"	00:47'48"
9	05'37"	00:53'25"
10	05'56"	00:59'21"
11	05'43"	01:05'04"
11.1	06'05"	01:05'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km