王仕豪 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王仕豪新竹
ID 224552

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10.0 km | 01:05:31 | 06:33/km

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:05:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2024-03-24 06:16 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'00")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'17")

06'42" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'44")

06'27" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'10")

06'26" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'34")

06'24" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

Zepro run

賽後評分: 場地寬敞
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.56 km

Decathlon Kiprun KD plus 累積 : 614.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'43"	00:14'18"
3	06'27"	00:20'45"
4	06'26"	00:27'11"
5	06'24"	00:33'35"
6	06'21"	00:39'56"
7	06'20"	00:46'16"
8	05'45"	00:52'01"
9	05'35"	00:57'36"
10	05'43"	01:03'19"
10.4	05'51"	01:05'32"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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