Dave Hsu 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.7 km | 00:59:27 | 12:31/km

日期: 2024-03-26 20:38 - 平均心率: 83 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.5

Pace: 13'47" / 11'17" / 11'32" / 11'48" / 14'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.13 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
2	11'17"	00:25'04"
3	11'32"	00:36'36"
4	11'48"	00:48'24"
4.7	14'46"	00:59'27"

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