熊夢萱 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

熊夢萱桃園
ID 176611

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9.0 km | 01:01:55 | 06:52/km

2024 年臺北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2024-03-30
成績	01:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2024-03-30 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'05")

06'09" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'18")

06'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'20"

(24'38")

06'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'58")

06'19" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

熊夢萱

·

雨中完賽~100分

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.19 km

adidas Boston 12 累積 : 1580.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊士弘, paoyung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'10"	00:12'06"
3	06'12"	00:18'18"
4	06'21"	00:24'39"
5	06'19"	00:30'58"
6	06'08"	00:37'06"
7	06'07"	00:43'13"
8	06'17"	00:49'30"
9	06'14"	00:55'44"
10	07'20"	01:03'04"
10.0	04'23"	01:03'06"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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