（TBL）國慶 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

7.0 km | 00:37:29 | 05:21/km

日期: 2024-03-31 05:51 - 平均心率: 144 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'23" / 05'14" / 05'20" / 05'25" / 05'19" / 00'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.85 km

Strava 上傳 | 7 months ago

林恩賞說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'14"	00:21'17"
5	05'20"	00:26'37"
6	05'25"	00:32'02"
7	05'19"	00:37'21"
7.0	-22'-35"	00:37'29"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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