Leo Liu 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liu 新北市
ID 545356

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153.0 km | 06:46:24 | 22.6 km/h

日期: 2024-04-13 05:08 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 2295 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90.2

四月練車-一日北苗(通霄車站)

4月累積里程 : 153.03 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.4 %
2	21.2	1.0 %
3	23.1	-0.2 %
4	26.5	1.0 %
5	26.3	-1.3 %
6	30.3	-0.3 %
7	28.8	1.0 %
8	30.0	0.0 %
9	30.3	-0.2 %
10	29.5	-0.2 %
11	26.1	1.2 %
12	30.0	-0.1 %
13	29.0	-0.1 %
14	28.8	1.0 %
15	30.0	-0.2 %
16	30.3	1.0 %
17	29.5	-0.1 %
18	29.3	-0.7 %
19	30.5	-0.2 %
20	25.0	0.0 %
21	27.9	2.0 %
22	27.5	-0.2 %
23	29.5	1.0 %
24	30.3	-0.1 %
25	27.5	1.0 %
26	29.8	-0.1 %
27	30.3	-0.2 %
28	28.8	0.0 %
29	26.5	1.7 %
30	18.9	2.7 %
31	11.3	-1.7 %
32	22.1	1.0 %
33	27.1	-0.4 %
34	25.9	1.2 %
35	28.3	-0.9 %
36	2.7	2.0 %
37	22.6	-0.7 %
38	25.5	1.2 %
39	31.9	-0.8 %
40	18.3	1.0 %
41	19.0	-0.8 %
42	26.7	1.3 %
43	20.9	-1.0 %
44	39.1	-1.0 %
45	32.1	1.0 %
46	31.3	-1.5 %
47	30.0	1.2 %
48	31.0	1.0 %
49	34.3	-0.8 %
50	33.3	-0.9 %
51	28.3	-0.1 %
52	31.3	1.3 %
53	31.0	1.0 %
54	28.3	-1.2 %
55	29.8	-0.7 %
56	27.9	3.0 %
57	33.3	-1.2 %
58	28.8	-0.1 %
59	28.8	-0.1 %
60	26.9	-0.2 %
61	28.6	-1.2 %
62	30.8	-2.0 %
63	26.5	1.0 %
64	20.6	3.0 %
65	31.6	-0.9 %
66	30.0	0.0 %
67	29.0	1.0 %
68	29.5	1.0 %
69	21.6	1.5 %
70	28.3	-0.6 %
71	29.8	-0.9 %
72	29.0	1.0 %
73	29.5	-1.2 %
74	26.9	-0.1 %
75	25.9	1.7 %
76	25.7	-1.2 %
77	30.8	-0.2 %
78	31.6	-0.2 %
79	31.0	-0.5 %
80	22.5	1.6 %
81	27.9	-0.8 %
82	25.9	1.0 %
83	24.3	-0.1 %
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86	27.3	1.5 %
87	30.5	1.0 %
88	28.8	-0.5 %
89	32.4	-0.4 %
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94	1.7	1.5 %
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100	30.3	-0.1 %
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102	32.1	2.0 %
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104	16.8	-0.6 %
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107	27.5	-0.1 %
108	28.1	1.6 %
109	33.0	-1.4 %
110	30.0	-0.2 %
111	28.8	1.0 %
112	30.0	0.0 %
113	28.6	-0.2 %
114	29.8	-0.1 %
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116	29.3	-0.6 %
117	27.7	1.0 %
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123	26.5	-0.4 %
124	32.7	-0.2 %
125	28.3	-0.2 %
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127	30.3	1.2 %
128	27.3	-0.2 %
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131	28.6	-1.6 %
132	28.6	-0.8 %
133	28.3	-0.5 %
134	30.3	-0.3 %
135	28.8	-0.2 %
136	24.2	2.0 %
137	24.0	2.2 %
138	23.2	-1.2 %
139	30.3	-1.0 %
140	13.5	3.8 %
141	8.1	3.9 %
142	23.8	-4.2 %
143	46.8	-2.7 %
144	32.4	-2.1 %
145	5.0	-0.3 %
146	25.5	-0.1 %
147	25.0	1.7 %
148	24.3	2.0 %
149	34.0	-1.3 %
150	25.0	1.0 %
151	29.3	-0.1 %
152	27.5	1.0 %
153	26.7	-0.2 %
153.0	0.8	-0.4 %

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