游正言 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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6.1 km | 00:32:11 | 05:18/km

日期: 2024-04-02 05:37 - 平均心率: 161 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.7

Pace: 04'22" / 05'08" / 05'17" / 05'21" / 05'35" / 05'35" / 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.36 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'08"	00:09'30"
3	05'17"	00:14'47"
4	05'21"	00:20'08"
5	05'35"	00:25'43"
6	05'35"	00:31'18"
6.1	12'49"	00:32'11"

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