Dave Hsu 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.0 km | 00:41:43 | 13:46/km

日期: 2024-04-03 21:50 - 平均心率: 132 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 27°C - 濕度: 76.6

Pace: 14'22" / 12'15" / 15'04" / 01'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

saucony axon3 累積 : 355.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	12'15"	00:26'37"
3	15'04"	00:41'41"
3.0	01'11"	00:41'43"

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