Michael Lin 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.0 km | 00:16:45 | 16:18/km

日期: 2024-04-09 16:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1966 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68.8

Pace: 16'13" / 19'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'17"

(16'17")

16'16"

1000 / 1000

118 / 51

2

00'28"

(16'45")

17'28" (+01'12")

26 / 1026

81 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.10 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
1.0	19'45"	00:16'45"

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