nikko huang 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:04:17 | 06:25/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2024-04-14
成績	01:04:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2024-04-14 05:45 - 地點: 光復橫移門--新月橋折返 - 平均心率: 140 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'26")

06'30" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'44")

06'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'08")

06'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'09")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好哦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.97 km

亞瑟士 FF粉紅超跑累積 : 320.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'31"	00:14'27"
3	06'18"	00:20'45"
4	06'23"	00:27'08"
5	06'02"	00:33'10"
6	10'16"	00:43'26"
7	06'31"	00:49'57"
8	06'08"	00:56'05"
9	06'50"	01:02'55"
10	06'17"	01:09'12"
10.1	06'23"	01:09'52"

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