愷 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

愷彰化
ID 267465

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

36.7 km | 01:23:45 | 26.3 km/h

日期: 2016-07-12 20:09 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

26.09 (-13.04)

985 / 985

2

02'00"

(04'17")

30.00 (-9.13)

999 / 1985

3

01'44"

(06'01")

35.29 (-3.84)

1014 / 2999

4

01'48"

(07'49")

33.33 (-5.80)

999 / 3999

5

02'06"

(09'55")

28.80 (-10.33)

1003 / 5002

展開計圈分析

7月累積里程 : 254.76 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

趙小偉, 鍾志民和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	3.8 %
2	30.0	-2.5 %
3	34.6	-1.4 %
4	33.3	-3.1 %
5	29.0	-2.0 %
6	30.3	2.5 %
7	20.7	-2.8 %
8	24.2	3.0 %
9	15.1	-3.0 %
10	26.5	3.3 %
11	20.3	1.8 %
12	22.4	-3.5 %
13	23.8	-1.8 %
14	32.4	1.8 %
15	24.3	3.0 %
16	23.5	2.4 %
17	24.2	2.6 %
18	26.1	-1.2 %
19	37.5	1.6 %
20	33.6	-1.8 %
21	15.4	-2.6 %
22	36.7	2.2 %
23	38.7	-1.2 %
24	26.9	2.2 %
25	29.5	-2.7 %
26	21.7	-2.2 %
27	32.1	1.7 %
28	26.3	2.2 %
29	26.1	-3.2 %
30	29.3	2.8 %
31	27.9	-3.0 %
32	24.7	4.2 %
33	32.1	-2.6 %
34	29.3	2.7 %
35	28.1	-2.0 %
36	28.1	1.7 %
36.7	25.1	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km