Kila Tsai 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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1.0 km | 00:05:43 | 05:35/km

日期: 2024-04-22 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 05'38" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'43")

04'25"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.07 km

adidas takumi 累積 : 1386.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	04'20"	00:05'44"

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朋友動態

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