江俊甫 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

江俊甫彰化
ID 128440

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15.2 km | 02:11:26 | 08:40/km

日期: 2024-04-27 05:08 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'53" / 06'03" / 05'55" / 05'42" / 12'24" / 16'23" / 07'08" / 09'37" / 07'36" / 06'01" / 07'10" / 08'17" / 14'22" / 05'14" / 10'42" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'55")

06'02" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'51")

05'55" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'33")

05'41" (+00'27")

1000 / 4000

5

12'23"

(36'56")

12'23" (+07'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

江俊甫

·

彰化

江俊甫

·

彰化

江俊甫

·

彰化

江俊甫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.00 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

柯國偉, 陳賢緯和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'03"	00:12'56"
3	05'55"	00:18'51"
4	05'42"	00:24'33"
5	12'24"	00:36'57"
6	16'23"	00:53'20"
7	07'08"	01:00'28"
8	09'37"	01:10'05"
9	07'36"	01:17'41"
10	06'01"	01:23'42"
11	07'10"	01:30'52"
12	08'17"	01:39'09"
13	14'22"	01:53'31"
14	05'14"	01:58'45"
15	10'42"	02:09'27"
15.2	12'41"	02:11'26"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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