李世南 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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0.0 km | 00:00:12 | --:--/km

日期: 2024-04-24 18:37 - 平均心率: 146 - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.8

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.74 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Andrew Hayashi 和顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'07"	00:00'11"
0.0	00'00"	00:00'12"

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