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7.5 km | 00:51:57 | 06:56/km 日期: 2016-07-17 07:25 - 總爬升: 232 m - 地點: 大雪山國家森林遊樂區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% Pace: 06'53" / 06'34" / 06'50" / 06'23" / 06'45" / 08'04" / 07'41" / 08'26" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 清晨四點就起床準備今天去一覽大雪山的美景,今天預計七點從大雪山國家森林遊樂區入口處出發往14公里外的天池前進,在山上跑步真的好舒服即便太陽高高掛但絲毫感覺不到它的炙熱,昨兒個夜裡只有一把電風扇就把四個大男生冷到得拉緊被子今天應該會是場很好玩的新體驗,平常沒什麼機會在海拔一千多公尺到兩千多公尺的賽道訓練今天剛好可以當成合歡山馬的練習,起跑後我依著自己的節奏跟步調前進與另外三位隊友保持一定距離的差距,高山馬跑起來是很舒服但是呼吸的控制就顯得有點難度一直抓不到呼吸的節奏跑起來沒有那麼得心應手,除此之外那乾冷的空氣在呼吸的時候並不是那麼舒服在樹蔭密佈的路段甚至跑到會冷跑步的過程中多期待那陽光的出現,出乎意料的這一趟路段沒有上上下下的坡道可以調節速度它就是14公里的上坡一路到底,然後跑不到三公里肚子就很不舒服還好中途七公里處有大雪山遊客中心可以稍微休息跟處理,有點可惜的是這七公里的紀錄竟然自動被手錶紀錄成另一筆資料讓我深深覺得可惜,短暫休息過後繼續下半場七公里往天池挺進,解決肚子不舒服的問題之後剩下的公里數當然就沒什麼意外的順利完成,之後我們又稍微加碼一下去看大雪山神木,這1.5公里的下坡跑起來好爽但是相對的回程的時候就是種折磨,還好是自主訓練當步兵又如何呢?看完神木後往大雪山國家森林遊樂區入口開始今天的回程,行經48K時又上了觀景台晃了一下,這600公尺的路讓我想起水返腳啊,好了不亂加碼了直接殺回起跑點總結今天至少32~35K完食落差的部分是因為加碼的部分我沒有持續的紀錄所以造成落差,我想說的是其實在大雪山跑步真的很舒服途中還有遊客中心可以做補給跟休息算是CP值蠻不錯的練習場地喔。
7月累積里程 : 301.72 km adidas 2015 Boston adizero(黃) 累積 : 1097.6 km TCX 上傳 | 8 years ago
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